Protocolo de 21 días · España
El día quince, lo dejas.
Todos los métodos que has probado te pedían dejarlo y después aguantar. Este hace lo contrario, y hay un motivo concreto.
Acceso inmediato · manual + app · 30 días de garantía
Hablemos claro
Tres semanas. Tres meses. Quizá un año. Y después un viernes por la noche alguien sacó el paquete, o discutiste y saliste a la terraza, y en tres segundos veinte años volvieron atrás.
Lo que más rabia da es que no fue culpa de la nicotina. Esa había salido de tu cuerpo en setenta y dos horas, meses antes.
Fue una situación que nunca habías desmontado. Y si no la desmontas, la próxima vez acaba igual.
Antes de seguir, un número
Pon tus datos. Tarda dos segundos y no se te olvida más.
Y desde el día cero, 2.008 € al año se quedan en tu cuenta.
Por qué falló
El café de la mañana. El trayecto en coche. La pausa de las 11 con los compañeros. La sobremesa. La terraza de la noche. El viernes con las cañas. Cuando lo dejaste, quitaste el cigarrillo y dejaste los doce momentos en pie.
El método
Durante catorce días fumas lo que quieras, sin contar y sin racionar. Cada día desmontas un momento: le pones al lado otra cosa que haga el mismo trabajo. El día 15 el cigarrillo es lo último que queda sobre una mesa que ya has recogido.
El tabaco deja de ser un monstruo y pasa a ser una lista. Las listas se afrontan.
Diez días, diez situaciones desarmadas. Y mientras tanto sigues fumando.
Las ganas suben, tocan el pico y bajan en tres a cinco minutos. Fumes o no.
El café es activación. El coche es tiempo muerto. La terraza es soledad. Tres problemas, tres soluciones.
Qué hacer en las dos horas siguientes al primer cigarrillo. Nadie más te lo da.
Lo que lo cambia todo
El deseo agudo no crece sin fin. Sube, toca un máximo y baja, normalmente en tres a cinco minutos, fumes o no fumes. Si fumas, crees que lo ha cerrado el cigarrillo. Si no fumas se cierra igual, solo que nadie se queda a mirar.
Por qué no funcionó antes
| Química | Hábito | Recaída | |
|---|---|---|---|
| Dejarlo de golpe | no | no | no |
| Parches y chicles | sí | no | no |
| El libro que ha leído todo el mundo | no | en parte | no |
| Apps gratis con contador | no | no | no |
| El Último Cigarrillo | sí | sí | sí |
El capítulo 12
Casi todos los que lo dejan de verdad, por el camino, se han fumado un cigarrillo. El problema no es ese cigarrillo. Es la frase que llega justo después.
A partir de esa frase, en dos horas, un cigarrillo se convierte en un paquete. Y en tres días el paquete se convierte en otros dos años.
El protocolo de recaída son seis pasos que se ejecutan en orden, nada más terminar el cigarrillo. No sirve para que te sientas menos culpable: te dice exactamente qué hacer en los próximos ciento veinte minutos. Es el capítulo por el que la mayoría de la gente compra este manual.
Qué recibes al momento
53 páginas escritas desde cero en español. Dieciséis capítulos, cinco fichas para rellenar.
Se abre desde el móvil, funciona sin conexión, y cada día enseña solo el día que estás viviendo.
Se rellena dentro de la app. Rojo cuando el momento está armado, verde cuando lo has desmontado.
Con respiración guiada: cuatro segundos dentro, ocho fuera.
Se enciende sola hora a hora desde el último cigarrillo.
El protocolo de recaída en seis líneas, para la cartera.
La app
Sin tienda de apps, sin registro, sin suscripción. Añades la página a la pantalla de inicio y se convierte en un icono más.
El texto del día y la tarea que marcar.
Doce momentos. Rojo, luego verde.
Cuatro minutos, respiración guiada.
El protocolo para el día en que caes.
La oferta
luego 37 €
Empezar ahora — 27 €Acceso inmediato · manual + app · 30 días de garantía
Léelo, aplícalo, dedícale dos semanas. Si crees que no es para ti, escribe un correo dentro de los treinta días y te devolvemos el importe entero. Es una garantía comercial que añadimos nosotros, por encima de los derechos que la ley ya te reconoce.
Preguntas
Producto digital con acceso inmediato. Al comprar se te pedirá que consientas la ejecución inmediata y que reconozcas que, al hacerlo, pierdes el derecho de desistimiento de catorce días previsto en la directiva europea de derechos de los consumidores. La garantía comercial de treinta días descrita arriba sigue siendo válida y se suma a ese derecho.
Este manual tiene una finalidad informativa y educativa. No es un tratamiento médico, no sustituye la opinión de un profesional sanitario y no contiene consejos terapéuticos individuales. Si tomas medicación, si estás embarazada o si tienes una patología cardíaca, respiratoria o psiquiátrica en curso, coméntalo con tu médico. Los resultados dependen de la aplicación del método, varían de una persona a otra y no están garantizados.