Protocollo di 21 giorni · Italia
Il quindicesimo, smetti.
Ogni metodo che hai provato ti ha chiesto di smettere e poi di resistere. Questo fa il contrario, e c'è un motivo preciso.
Accesso immediato · manuale + app · 30 giorni di garanzia
Parliamoci chiaro
Tre settimane. Tre mesi. Forse un anno. E poi un venerdì sera qualcuno ha tirato fuori il pacchetto, o hai litigato e sei uscito sul balcone, e in tre secondi vent'anni sono tornati indietro.
La cosa che fa più rabbia è che non è stata colpa della nicotina. Quella era uscita dal tuo corpo in settantadue ore, mesi prima.
È stata una situazione che non avevi mai smontato. E se non la smonti, la prossima volta finisce uguale.
Prima di continuare, un numero
Metti i tuoi dati. Ci mette due secondi e non te lo dimentichi più.
E dal giorno zero in poi, € 2.190 all'anno restano sul tuo conto.
Perché è fallita
Il caffè della mattina. Il tragitto in auto. La pausa delle 11 con i colleghi. Il dopo pranzo. Il balcone della sera. Il venerdì con la birra. Quando hai smesso, hai tolto la sigaretta e hai lasciato in piedi tutti e dodici i momenti.
Il metodo
Per quattordici giorni fumi quanto vuoi, senza contare e senza razionare. Ogni giorno smonti un momento: gli metti accanto un'altra cosa che faccia lo stesso lavoro. Al giorno 15 la sigaretta è l'ultima cosa rimasta su un tavolo che hai già sparecchiato.
Il fumo smette di essere un mostro e diventa un elenco. Gli elenchi si affrontano.
Dieci giorni, dieci situazioni disarmate. E intanto continui a fumare.
La voglia sale, tocca il picco e scende in tre-cinque minuti. Che tu fumi o no.
Il caffè è attivazione. L'auto è tempo morto. Il balcone è solitudine. Tre problemi, tre soluzioni.
Cosa fare nelle due ore dopo il primo cigarette. Nessun altro te lo dà.
La cosa che cambia tutto
Il desiderio acuto non cresce all'infinito. Sale, tocca un massimo e scende, di solito in tre-cinque minuti, che tu fumi o che tu non fumi. Se fumi, credi che sia stata la sigaretta a chiuderlo. Se non fumi si chiude comunque, solo che nessuno resta a guardare.
Perché non ha funzionato prima
| Chimica | Abitudine | Ricaduta | |
|---|---|---|---|
| Smettere di colpo | no | no | no |
| Cerotti e gomme | sì | no | no |
| Il libro che hanno letto tutti | no | in parte | no |
| App gratuite col contatore | no | no | no |
| L'Ultima Sigaretta | sì | sì | sì |
Il capitolo 12
Quasi tutti quelli che smettono davvero, lungo la strada, una sigaretta se la sono fumata. Il problema non è quella sigaretta. È la frase che arriva subito dopo.
Da quella frase, in due ore, una sigaretta diventa un pacchetto. E in tre giorni il pacchetto diventa altri due anni.
Il protocollo di ricaduta è sei passi da eseguire nell'ordine, appena finita la sigaretta. Non ti fa sentire meno in colpa: ti dice esattamente cosa fare nei prossimi centoventi minuti. È il capitolo per cui la maggior parte delle persone compra questo manuale.
Cosa ricevi subito
52 pagine scritte da zero in italiano. Sedici capitoli, cinque schede da compilare.
Si apre dal telefono, funziona anche senza rete, e ogni giorno mostra solo il giorno che stai vivendo.
Compilabile dentro l'app. Rossa quando il momento è armato, verde quando l'hai disarmato.
Con il respiro guidato: quattro secondi dentro, otto fuori.
Si accende da sola ora dopo ora dall'ultima sigaretta.
Il protocollo di ricaduta in sei righe, per il portafoglio.
L'app
Niente store, niente registrazione, niente abbonamento. Aggiungi la pagina alla schermata Home e diventa un'icona come le altre.
Il testo del giorno e il compito da spuntare.
Dodici momenti. Rosso, poi verde.
Quattro minuti, respiro guidato.
Il protocollo per il giorno in cui cadi.
L'offerta
poi € 37
Comincia adesso — € 27Accesso immediato · manuale + app · 30 giorni di garanzia
Leggilo, applicalo, mettici dentro due settimane. Se pensi che non faccia per te, scrivi una mail entro trenta giorni e ti rimborsiamo per intero. È una garanzia commerciale che aggiungiamo noi, sopra ai diritti che la legge già ti riconosce.
Domande
Prodotto digitale con accesso immediato. Al momento dell'acquisto ti verrà chiesto di acconsentire all'esecuzione immediata e di prendere atto che, così facendo, perdi il diritto di recesso di quattordici giorni previsto dalla direttiva europea sui diritti dei consumatori. La garanzia commerciale di trenta giorni descritta sopra resta valida e si aggiunge a quel diritto.
Questo manuale ha finalità informative ed educative. Non è un trattamento medico, non sostituisce il parere di un medico e non contiene consigli terapeutici individuali. Se assumi farmaci, se sei in gravidanza o se hai una patologia cardiaca, respiratoria o psichiatrica in corso, parlane con il tuo medico. I risultati dipendono dall'applicazione del metodo, variano da persona a persona e non sono garantiti.